Août 022012
 

Pendant le sommeil notre corps travaille beaucoup, même si l’on a l’impression que tout est au repos et rien ne se passe. On peut distinguer au moins 4 processus qui ont lieu quand on dort:

  • Assimilation des nutriments
  • Elimination des déchets cellulaires
  • Réparation des tissus
  • Recharge énergétique

Comment devrait être un « bon sommeil » afin que toutes ces étapes se passent correctement? Peut-on le reconnaître?

On entend souvent que, pour bien se recharger et pour se réveiller en pleine forme, on devrait dormir au moins 8 heures par nuit, sans interruptions, sans rêves, ou seulement le matin. Mais, est-ce que cela est valable pour tout le monde?

Vous trouverez une réponse à ces questions dans cet article de Jean-Marc Dupuis, qui met l’accent sur le fait que les variables à considérer sont nombreuses et que chaque personne, sur la base de son expérience de vie, doit trouver la formule qui marche pour elle. C’est une vision intéressante et assez alternative à ce sujet.

Comme c’est le cas pour beaucoup d’aspects qui concernent la santé, il est essentiel de rester toujours à l’écoute de son corps et de trouver ce qui fonctionne au mieux pour soi-même.

Je vous souhaite de douces nuits d’été et une bonne réflexion!

Trois idées folles sur le sommeil